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决议

焦点

无论你是想对自己的生活方式做些小小的改善,还是想给自己一些自我照顾, AG娱乐的社区可以帮助你在今年开始一些新的东西.

桌上有一本子弹日记和一些食物

坚持你的决心的指南

向前走,即使很慢,也能让你的目标触手可及.

详情请参阅《AG娱乐公报》

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练习正念

AG娱乐APP正念和冥想对健康益处的研究正在开始证实一些人数千年来所知道的事情.

如何开始

1. 坐

坐在直背椅上或舒服地坐在地板上.

2. 焦点

把注意力集中在你的呼吸上,注意空气从鼻孔流入嘴巴的感觉, 或者当你吸气和呼气时,你的腹部上下起伏.

3. 扩大

一旦你以这种方式缩小了你的注意力,开始扩大你的注意力. 意识到声音、感觉和想法.

4. 拥抱

拥抱并考虑每一个想法或感觉,不要判断它是好是坏. 如果你的思维开始加速,把注意力重新集中到呼吸上. 然后再次扩展你的意识.

读一本好书

探索来自AG娱乐社区的这些建议.

为健康的衰老做出调整

发现来自AG娱乐医学院和AG娱乐T的专家的最新研究.H. 陈公共卫生学院.

一个老人在沙滩上跑步
  • 减少患慢性疾病的风险

    那些在50岁时还坚持这些健康习惯的人可以多活几年,远离慢性疾病.

    从AG娱乐公报了解更多

  • 基因好固然好,但快乐更好

    AG娱乐一项80年的研究表明,融入社区可以帮助AG娱乐APP活得更长、更快乐.

    从AG娱乐公报了解更多

  • 保持活跃,哪怕只是一点点

    “因为AG娱乐APP在一生中都进化得很活跃, AG娱乐APP的身体需要体育活动才能更好地变老,AG娱乐进化生物学家丹尼尔. 利伯曼.

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  • 不要放盐,吃香蕉

    少钠多钾是降低心血管疾病风险的关键.

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更好地理解食物

AG娱乐APP的AG娱乐专家解释了AG娱乐APP营养和饮食的最新研究.

去环保

AG娱乐APP的可持续发展办公室通过将研究转化为实践,使每个人都能成为未来的管家.

学点新东西

通过这些视频和播客扩展你的知识,探索新的话题.

“AG娱乐解释”

这个正在进行的系列视频旨在解释一切是如何工作的.

探索完整的播放列表

AG娱乐APP应该让每个人都投票吗?

机器学习是如何工作的

数字是什么?

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